+ الرد على الموضوع
النتائج 1 إلى 7 من 7
dqw
  1. #1
    Member شهر زاد مصر is on a distinguished road
    تاريخ التسجيل
    Sep 2009
    المشاركات
    90
    معدل تقييم المستوى
    10

    النوم لأكثر من 9 ساعات خطر

    [size=large]اثبتت الدراسات أن النوم الزائد عن المعدل المحدد له يصيب صاحبه بأمراض خطيرة جدا خاصة امراض القلب والدماغ التي قد تؤدي الى حصول الجلطات والنوبات مما يؤدي بعد ذلك الى الوفاة لا سمح الله. فالمعدل السليم للنوم اليومي هو ما بين 7ـ 9 فهي تعطي الانسان نشاطا يوميا مكثفا وهذا ما يخدم الانسان في حياته العملية فكلما زاد على المعدل اليومي للنوم كلما زاد **لا وتقاعسا ويرى أنه يحتاج الى النوم أكثر واكثر. وقد اثبتت دراسات أخرى ان النوم الزائد قد يسبب اضطرابات في الجهاز التنفسي ويضعف القدرة على الحصول على كميات كافية من الا**جين فتجده يستيقظ من النوم فيشعر بالتعب والارق.


    فالراحة لا تأتي من مدة النوم الطويلة أو القصيرة بل تأتي من عمق هذا النوم فمتى ابتعد الانسان عن الاقراص المهدئة والمنومة وابتعد عن المنبهات وحصل له جو معتدل ليس بالبارد ولا الحار فبذلك تحصل له الراحة المطلوبة المستفادة من النوم ومن المنومات الخاطئة التي تحصل كثيرا خاصة في مجتمعنا هي النومات التي تأتي بعد الاكل مباشرة فمثل هذه النومات تتسبب في حصول السمنة وترهل الجسم وهذا أمر يجب معرفته على كل افراد المجتمع فالبعض لا يعطي لهذه الاسباب القدر الكافي للابتعاد عنها فيقع فيها من غير انتباه
    اما النوم الصحي فيجب أن يتحقق فيه ثلاثة شروط أولها الراحة الجسدية وثانيها الراحة العاطفية والاخيرة هي الراحة الفكرية فمتى تمت هذه الشروط الثلاثة فانها تجذب للانسان النوم الصحي الملائم لجسمه فان هناك في جسم الانسان هرمون (السيروتونين) الذي يتولى مهمة تنويم جسم الانسان والعجيب في الهرمون انه يزداد افرازه في الظلام فهو يعتمد على درجة الاضاءة المحيطة بجسم الانسان قال تعالى( وجعلنا نومكم سباتا وجعلنا الليل لباسا وجعلنا النهار معاشا). فالنوم الطبيعي لا يكون الا في الليل. أما عن نوم القيلولة فمتى شعرت بالنوم في وقت الظهيرة فنم فهي فترة للراحة تعيد للجسم نشاطه من جديد يقول صلى الله عليه وسلم (استعينوا بطعام السحر على صيام النهار, وبالقيلولة على قيام الليل)


    [/size]


    hgk,l gH;ev lk 9 shuhj o'v


  2. #2
    Senior Member احمد احمد عامر is on a distinguished road الصورة الرمزية احمد احمد عامر
    تاريخ التسجيل
    Jul 2009
    الدولة
    مصر
    المشاركات
    290
    معدل تقييم المستوى
    10

    الرد على: النوم لأكثر من 9 ساعات خطر

    افادكي الله
    ولكن في بعض الاحيان لا يستطيع الانسان ان يقوم بعد تسع ساعات عندما يكون مرهقا
    وانا اعرف ان من المفترض ان ينام الانسان سبع ساعات فقط

  3. #3
    Member شهر زاد مصر is on a distinguished road
    تاريخ التسجيل
    Sep 2009
    المشاركات
    90
    معدل تقييم المستوى
    10

    الرد على: النوم لأكثر من 9 ساعات خطر

    تسلم صح لسانك بس انا كنت بتكلم علي الانسان السليم واكيد الانسان المرهق جسمه بيكون محتاج للنوم اكتر شويه حتي يقدر يستعيد نشاطه ودي حاله استثنائيه وشكرا علي مرورك الغالي

  4. #4
    Member سلطان الرشيدي is on a distinguished road
    تاريخ التسجيل
    Mar 2009
    المشاركات
    69
    معدل تقييم المستوى
    11

    RE: النوم لأكثر من 9 ساعات خطر

    اجربت هذي كمان متاكد انها مفيده بالمره الله يعطيك العافيه ونوم 7 ساعات

  5. #5
    Member شهر زاد مصر is on a distinguished road
    تاريخ التسجيل
    Sep 2009
    المشاركات
    90
    معدل تقييم المستوى
    10

    RE: النوم لأكثر من 9 ساعات خطر

    تسلم علي مرورك الغالي

  6. #6
    Junior Member بديعة is on a distinguished road
    تاريخ التسجيل
    Oct 2009
    المشاركات
    3
    معدل تقييم المستوى
    0

    RE: النوم لأكثر من 9 ساعات خطر

    اشكرك اختي الغالية على هدا الموضوع .انه موضوع مفيد

  7. #7
    Junior Member °o.O فَرآشَـہ O.o° is on a distinguished road
    تاريخ التسجيل
    Mar 2010
    المشاركات
    8
    معدل تقييم المستوى
    0

    صدقتي اختي شهرزاد مصر ,, جعله الله في ميزان حسناتك

+ الرد على الموضوع

المواضيع المتشابهه

  1. اذكار النوم
    بواسطة عبد الله في المنتدى منتدى الادعية والاذكار و الأذان
    مشاركات: 1
    آخر مشاركة: 03-30-2011, 09:40 PM
  2. أثمن ثلاث ساعات في رمضان
    بواسطة عبد الله في المنتدى منتدى شهر رمضان المبارك 2016 - 1437هـ
    مشاركات: 0
    آخر مشاركة: 07-18-2010, 09:58 PM
  3. أنشودة عزي لمن مثلي جفا النوم عينه
    بواسطة عبد الله في المنتدى منتدى الأناشيد الإسلامية
    مشاركات: 0
    آخر مشاركة: 07-17-2010, 03:20 PM
  4. وضعية النوم الصحيحة
    بواسطة سلفية في المنتدى منتدى رسول الله
    مشاركات: 0
    آخر مشاركة: 12-26-2009, 01:16 PM
  5. ملخص في-الصلاة,الصيام,النوم,الدعاء-
    بواسطة samif20 في المنتدى منتدى الخطب والدروس والمحاضرات الاسلاميه
    مشاركات: 0
    آخر مشاركة: 06-02-2009, 10:11 AM

الكلمات الدلالية لهذا الموضوع

مواقع النشر (المفضلة)

مواقع النشر (المفضلة)

ضوابط المشاركة

  • لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
  • لا تستطيع الرد على المواضيع
  • لا تستطيع إرفاق ملفات
  • لا تستطيع تعديل مشاركاتك
القران الكريم اون لاين

1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45 46 47 48 49 50 51 52 53 54 55 56 57 58 59 60 61 62 63 64 65 66 67 68 69 70 71 72 73 74 75 76